社会人になってから、学生の頃とは比べ物にならないほど
集中力が落ちたと日々感じています。
勉強をする時になかなか集中できない、他の事が気になって手を止めてしまう。
どうにかして年齢と共に落ちていくこの集中力に抗いたいと思っていたところ、
ちょうどYouTube のおすすめに出てきた動画で、
「ポモドーロテクニック」というものがあることを知りました。
ポモドーロテクニックとは、通常25分の作業と5分の休憩を繰り返すという方法で、
時間を区切って作業することにより、集中力を高める効果があるそうです。
私がポモドーロテクニックを実践し始めたときは、25分が長く感じ、
5分の休憩が短く「もっと休憩したい」と思うこともあれば、
逆に「もっと作業したい」や、「休憩なんていらないのに」と思うこともあり
戸惑いを感じていました。正直に言うと、今でもまだ慣れないところはありますが、
それでも継続的にポモドーロテクニックを実践することで、
以前よりも集中して勉強や作業ができるようになったと感じることができました。
今後もこの方法を活用しながら、より効率的な勉強や作業の進め方を
追求して行きたいと思います。
